《三個月地獄健身，挑戰人體極限》

打卡第四天。

上午：

平板臥推12rm，八組（組間隔90秒）

仰臥上拉12rm，八組

平板啞鈴飛鳥12rm，八組

平板啞鈴臥推12rm，八組

劃船機五檔，30分鐘。

……

韓錚將上午的運動量記錄完成。

前三天都是低強度的有氧訓練，主要加強耐力。

從第四天開始，他才正式開始了重量訓練。

關于重量訓練，韓錚也做了個簡單的計劃。

先是胸肌訓練。

然后臀腿肌肉、背部肌肉、肩部肌肉、肱三頭肌、肱二頭肌以及腹肌的訓練，依次進行。

每天一個部位，六天一個循環。

韓錚并不知道，這也就是他了。

換個人按照這樣的強度訓練根本堅持不下來。

起碼疲勞管理就需要考慮。

另外，持續的高強度超負荷鍛煉。

別說新手了，就是些健身數年的老炮兒，這么練也容易廢。

韓錚渾然沒有想過自己的這份訓練表如果被別人看到了會怎么樣。

正如之前所說的。

他只想練自己的。

在系統限制的時間內，盡可能早的完成‘鬼背’任務。

三個月后。

世界都要重塑了。

外界的看法，不管好與壞，對他來說有一點影響么？

……

李偉將手里的煙頭狠狠地捻滅在地面。

他是真的忍不住了。

昨天在韓錚那邊打卡帖下方的留言，依然沒有得到任何的回復。

他剛剛一直守著帖子。

親眼看到韓錚實時更新了今天上午的訓練內容。

當看到那些他從練過，但聽起來就不覺明歷的重量訓練后。

李偉嘴角扯出一絲嗤笑。

“離譜！”

“真是離譜他媽給離譜開門，離譜到家了！”

“好好好，良言相勸你視而不見。”

“那就讓哥們給你增加點人氣吧！”

“這么有‘質量’的打卡帖，這樣冷清清的，只有我一個觀眾怎么能行呢？！”

彈指丟掉煙頭。

李偉雙手抓著手機，兩根大拇指如同兩根會跳踢踏舞的蘿卜，一次次敲擊著屏幕。

很快。

他就將ft上的這篇帖子轉發到自己加的一個減肥群里。

這個減肥群是個五百人的大群。

里面的群友們，大多都是體重超重的肥宅。

只有胖子才會理解胖子。

大家平常在群里除了聊天打屁外，還經常會互相鼓勵對方。

減肥是個毅力活。

堅持不下來，一切免談。

李偉在群里很活躍。

經常發些搞笑視頻或者講笑話來調動群內氣氛。

因此，他也是這個群的管理員。

在李偉轉發帖子的第一時間。

群里立馬就有成員冒泡響應。

“偉哥，這是咱們群里哪個小可愛的帖子啊，標題還起得這么可愛……”

“地獄健身，挑戰極限，六六六……”

“讓我看看，是哪位健身大神！”

“……”

“哈哈哈，我回來了……這是篇搞笑帖，鑒定完畢！！”

“拋開這帖子一眼盯假之外，確實還挺勵志的。”

“不會吧不會吧，不會真有人相信這帖子是認真的吧？真要照這個訓練量去練，人早廢了！！！”

“韓錚？這名字和我認識的一個人一模一樣。不過應該不是他，他一個超級富二代，天天吃喝玩樂都來不及，怎么可能有時間天天泡在健身房里鍛煉？！”一個頭像是野比大雄的群友發了一句，但很快就被其他人刷屏似的調侃擠到沒影兒。

“我看到偉哥的留言了。搞笑功夫越發嫻熟哦！！”

“健身確實不是這么健滴！”

“這個韓錚讓我想起了我剛入群的時候，和他一樣雄心壯志，略帶中二……”

“偉哥，你到底怎么發現這么一極品。群友們，走，咱們一起去給這小兄弟加加油！！”

“歐克歐克，一起！”

“……”

整個群在線人數三百多。

此刻近一半人，都積極響應了起來。

點開李偉轉發的鏈接。

一股腦的涌入了韓錚的打卡帖。

“今天要是沒有五百個引體向上我不是很認可。”

“哈哈，兄弟，騙哥們兒可以，別把你自己也騙到了，中間的我忘了，后面的我也忘了……”

“兄弟，你這不會是虛空健身吧？”

“吹牛逼誰不會吹啊？！”

“光動嘴不動腿，我上我也行！”

“終于找到你了，樂子人！！”

“……”

ft健身論壇。

所有注冊會員的打卡帖在這里都能搜索到。

只不過大多沒什么人氣，都被熱帖頂下去了根本沒流量。

然而此刻。

在一百多個‘水軍’的賣力刷帖下。

《三個月地獄健身，挑戰人體極限》這篇個人打卡帖，迅速的熱度飆升。

從幾百頁之后的墳帖，漸漸擠到了熱榜前五頁。

一些路人也被這篇一看就吸引人胃口的帖子抓住了目光。

好奇的點了進去……

接著。

熱榜第四頁。

熱榜第三頁。

……

上升的速度越來越快。

等韓錚下午結束訓練，準備點開ft記錄時。

他的帖子已經進入了ft論壇熱榜首頁。

并且位列前五，居高不下！

韓錚并不知道這一切。

照例打卡，記錄。

然后準備退出時。

不經意間，才注意到自己的帖子下方好像多了一點點路人的留言。

往下翻閱了一下。

隨便看了幾條留言。

第一條：“給健身小白一個忠告，剛開始……不要好高騖遠……有什么不懂得就來問我，對于減肥我還是有一丁點心得的……嗯，就醬。”

第二條：“年輕人，你這樣練是不行滴！真正的小白入門訓練計劃應該是這樣的……記好了，我只羅列一遍，學廢了私我。”

第三條……

嗯，韓錚沒有再去看。

看了前兩條，看起來都是鼓勵自己的。

后面也應該大差不差。

他笑了笑，退出了ft。

肚子有點餓了。

下樓，干飯！！

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